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職場の健康づくり啓発リーフレット

更新日：2026年09月08日 17時00分

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職場の健康づくりにご活用ください

普段の生活に取り入れたいポイントを項目ごとにまとめました。従業員の健康づくりのため、職場内研修や啓発にご活用ください。

食生活編

食事の基本「主食・主菜・副菜をそろえよう」

• リーフレット「食生活編・おいしく食べて生活習慣病予防」(1155キロバイト)
• 関連ページ「生活習慣病を予防するために（食事のポイントとレシピ紹介）」

からだの活動編

座りっぱなしをやめて、こまめに動こう

• リーフレット「からだの活動編・動くをもっと身近に」(948キロバイト)
• ​関連ページ「運動不足の解消に（動画で見よう簡単体操）」
• ​関連ページ「くるめ健康のびのびポイント（気軽に、楽しく、おトクに健康づくり）」
• ​健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省サイトへのリンク）

睡眠編

睡眠時間は６時間以上を目安に

• リーフレット「睡眠編・よい眠りで明日を変える」(911キロバイト)
• ​健康づくりのための睡眠ガイド（厚生労働省サイトへのリンク）

お酒編

おいしく適量を楽しむ

• リーフレット「賢い大人はお酒をたしなむ」(934キロバイト)

タバコ編

禁煙の効果はタバコをやめたその日から

• リーフレット「タバコ編・吸わない選択肢が未来を守る」(979キロバイト)

けんしん編

定期的な「けんしん」受診で早期発見が大切

• リーフレット「けんしん編・自覚症状がないは健康とは限らない。けんしんで早期発見」(946キロバイト)
• 関連ページ「久留米市のけんしん」
• ひさやま元気予報（ふくおか健康づくり県民運動サイトへのリンク）

女性の健康づくり編

「からだ」の変化に寄りそう

• リーフレット「女性の健康づくり編・からだの変化に寄りそう」(1064キロバイト)
• 関連ページ「女性の健康づくり」
• 働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省サイトへのリンク）

その他

• 市内企業向けの出張健康講座
• 職場における心とからだの健康づくりのための手引き（厚生労働省サイトへのリンク）
• 生活習慣病などの情報（厚生労働省サイトへのリンク）

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