トップ > 健康・医療・福祉 > 保健・衛生・動物愛護（保健所） > 健康づくり > 熱中症には、くれぐれもご注意ください！！

熱中症には、くれぐれもご注意ください！！

更新日：2021年10月07日 14時10分

熱中症警戒アラートが始まりました

熱中症警戒アラートは日ごとに発表されます。現在の発表状況については、『環境省熱中症予防情報サイト「熱中症警戒アラート」』をご覧下さい。

久留米市の熱中症搬送状況速報【久留米広域消防本部提供情報】（令和3年度実績）

久留米市内での熱中症搬送状況です。

久留米市内での熱中症搬送状況【5月から9月】(実績）
月	搬送件数	年齢			発生時間帯				発生場所
月	搬送件数	18歳未満	18歳以上～65歳未満	65歳以上	0時～6時	6時～12時	12時～18時	18時～24時	屋外	屋内
5月	9	0	2	7	0	1	7	1	8	1
6月	25	3	5	17	0	6	13	6	15	10
7月	59	11	21	27	2	19	28	10	31	28
8月	45	1	21	23	0	11	24	10	25	20
9月	13	1	7	5	0	4	7	2	8	5
令和3年度（実績）	151	16	56	79	2	41	79	29	87	64

令和3年度　151件
令和2年度　186件
令和元年度　186件
平成30年度　275件
平成29年度　194件
平成28年度　160件

熱中症は５月から注意が必要です

熱中症は、夏に起こりやすいと思われがちですが、暑さに体が慣れていない５月から増え始めます。正しい予防法を知り、普段から気を付けることで熱中症を防ぐことができます。

令和３年度から熱中症警戒アラートの運用が始まります。

熱中症警戒アラートってなに？

熱中症警戒アラートとは、熱中症の危険性が極めて高いと予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表され「熱中症予防行動をとってください」という気づきを予め促すものです。
令和3年4月28日から10月27日までの期間、環境省と気象庁が共同で「熱中症警戒アラート」を発表し、熱中症への警戒を呼び掛けることとしています。
テレビ、ラジオ等の報道やその他のルートでアラートが発表されることを知ったら、外出を控える、エアコンを使用する等の、熱中症の予防行動を積極的にとり、事前に情報を得た場合は、翌日の予定に合わせた熱中症予防行動の計画を立てましょう。

熱中症警戒アラートが発表される基準

環境省が発表している、暑さ指数（WBGT）が33度を超える日に発表されます。
暑さ指数（WBGT）とは、人間の熱バランスに影響の大きい、【気温】【温度】【輻射熱】の３つを取り入れた暑さの厳しさを示す指数です。
暑さ指数（WBGT）が33度以下で熱中症警戒アラートが発表されていなくても、随時、暑さ指数（WBGT）を確認し、日々の活動の参考にしてください。
環境省熱中症予防サイト「暑さ指数」
また、無料のメール配信サービスもあります。登録して熱中症予防にお役立ててください。
環境省熱中症予防サイト「暑さ指数のメール配信サービス」

熱中症警戒アラートが発表されたらどうすればいいの？

外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう
昼夜問わず、エアコン等を使用して部屋の温度を調整しましょう。
熱中症を予防するためには暑さを避けることが最も重要です。
不要不急の外出はできるだけ避けましょう。
熱中症のリスクが高い方に声かけをしましょう
高齢者、子ども、持病のある方、肥満の方、障害者等は熱中症になりやすい方々です。
これらの熱中症のリスクが高い方には、身近な方から、夜間を含むエアコンの使用やこまめな水分補給等を行うよう、声をかけましょう。
普段以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう
屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合は適宜マスクをはずしましょう。
のどが渇く前にこまめに水分補給をしましょう。
涼しい服装にしましょう。
外での運動は、原則中止や延期を検討しましょう
屋外やエアコン等が設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期を検討しましょう。

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」として、一人ひとりが感染防止の3つの基本である
1．身体的距離の確保、2．マスクの着用、3．手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避ける等の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。
これまでとは異なる生活環境下であることから、例年以上に熱中症に気をつけることが重要です。十分な感染症対策を行いながら、熱中症予防を心がけましょう。

適宜マスクをはずしましょう
マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。屋外で人と十分な距離（少なくとも2メートル以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。また、周囲の人との距離が十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
エアコンの設定温度を下げるなどの調整をしましょう
熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。
涼しい場所へ移動しましょう
少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で、人数制限等により屋内の店舗等にすぐ入ることができない場合もあるかと思います。
その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。
日頃の健康管理を充実させましょう
「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。日頃からご自身の身体を知り、健康管理を充実させてください。また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

令和3年度に必要な熱中症予防行動について、環境省と厚生労働省において資料を作成いたしましたので、ご活用ください。
『令和3年度の熱中症予防行動（リーフレット）』

普段からの熱中症予防行動の実践が重要です

熱中症は、屋内、屋外を問わず発生しますので、以下の事項に十分注意してください。

こまめに水分を補給しましょう！
軽い脱水状態では、のどの渇きはほとんど感じません。のどの渇きを感じなくても、こまめな水分補給を行なうことが大切です。外出や運動、食事の前後、寝る前など意識して水分をとるようにしましょう。
＜注意＞
水分補給や冷たいものと言ってもビールなどのアルコールは控えてください。アルコールには利尿作用がありますので、よけいに体内の水分が失われます。
暑さを避けましょう！
外出の際は、日傘や帽子の着用したり、こまめな休憩を取るなど十分に注意しましょう。屋外だけでなく、屋内でも熱中症になる場合があります。カーテンやすだれなどで直射日光が入るのを防いだり、こまめな換気を行なうなど室温を上がりにくくしましょう。特に、暑いときや湿度が高く不快なときには、決して無理をせず、適度にエアコンや扇風機などを使用しましょう。
体調に注意しましょう！
暑さに対する抵抗力は、年齢、体調、日頃からの暑さに対する慣れなど、個人によって異なります。日頃から自分の体調の変化に気をつけ、自分の体調に応じて無理しないようにしましょう。
服装を工夫しましょう！
通気性に優れた素材の服や下着を着ましょう。また、汗をそのままにしておくと、汗の発散が悪くなり体温が上がるので、こまめに汗を拭き、下着などを着替えるようにしましょう。