暑さに負けないために

更新日：2026年04月30日 10時00分

熱中症予防は5月から

5月でも最高気温が25℃以上の夏日になることがあります。
熱中症を防ぐには、夏が来る前に早めの対策を。
【問い合わせ先】健康推進課（電話番号：0942-30-9331、FAX番号：0942-30-9833）

　令和7年度の市内の熱中症搬送者件数は304件。うち半数以上は65歳以上の高齢者。全体の約4割は屋内で発生しています。
　大量の汗やめまいは熱中症のサイン。体を冷やし、水分と塩分を補給しましょう。自力で動けない時は、迷わず近くの人に助けを求めるか、救急車を呼んでください。

　熱中症予防には、体を暑さに慣らす「暑熱順化」が有効。暑さに強い体を作るためには、約2週間かかります。無理のない範囲で早めに軽く汗をかく習慣をつけましょう。今から対策を始め、夏本番に備えるのがこつです。

　市は企業や団体と連携して、熱中症対策を行っています。一緒にチラシを配布したり、イベント時の啓発活動を行いながら、まち全体で予防に取り組んでいます。

こまめな水分・塩分補給【1日あたり1.2リットル（コップ約6杯）を目安に】
喉が渇く前でも水分・塩分は、少しずつ失われています。喉が渇いてなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。入浴前後や起床後もまずは水分・塩分補給を。
エアコンを上手に活用
扇風機やエアコンを併用しながら、室内温度28℃、湿度60%以下を保ちましょう。
夏本番前に、エアコンのフィルターのメンテナンスをしておくと、節電にもつながります。