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食育通信（食育関連イベントなどのお知らせ）

更新日：2026年07月19日 08時30分

毎月19日は「食育の日」です。

家庭でゆっくり家族との食事を楽しみましょう。
食卓は、食事の場であり、家族のコミュニケーションの場でもあります。
食育の日には、テレビを消して、楽しい会話をしながら、おいしくいただきましょう。
食事の時には、感謝の心と笑顔で「いただきます」「ごちそうさま」

食育通信

最新号

令和8年7月号(391キロバイト)

食育通信7月号のテーマは「夏バテを予防しよう！」です。

梅雨も明け、本格的な夏がもうすぐそこまで来ています。気温の高い日が続くと、体がだるく感じたり、食欲が落ちたりしてしまいます。そんな夏バテを防ぐには、毎日の食事で栄養をしっかりとることが大切です。しかし、暑さでなかなか食欲がわかない…という人もいるかもしれません。そこで、今回は夏バテ予防のポイントについてお伝えします！

夏バテを予防するポイント

• 1日3食の食事を心がけましょう！
  1日を元気に過ごすためには、特に朝の過ごし方が重要です。朝日をたっぷりと浴び、バランスのよい朝ごはんを食べましょう！

• こまめに水分補給をしましょう！
  人が一度に吸収できる水の量は200～250ミリリットル（コップ１杯分）です。これ以上飲んでも、吸収されずに尿として排出されてしまいます。「こまめに少量ずつ」を意識しましょう。

• 冷たいものの摂りすぎに注意しましょう！
  ジュースやアイスクリームなどの冷たいものは、胃液を薄め、食べ物を消化しづらくし、食欲の低下へとつながります。摂取するのであれば食後にしましょう。

夏バテ予防に効く栄養素

• ビタミンB1
  糖分をエネルギーに変える栄養素で、不足すると体のだるさや疲れにつながります。ビタミンB1を多く含む食材は、豚肉・うなぎ・レバー・大豆などです。

• アリシン
  ビタミンB1を体に吸収しやすくする栄養素です。アリシンを多く含む食材は、ニラ・ニンニク・らっきょうなどです。

食育関連イベント情報・店舗情報

イベント情報

令和8年7月から令和8年8月までの食育関連イベントは以下のとおりです。

1. 資源循環推進課の催し
• サンデーリサイクル令和8年8月16日［日曜日］
2. 子育てサポートセンターの催し
• 離乳食教室（はじめてクラス）令和8年7月23日[木曜日]令和8年8月6日［木曜日］令和8年8月21日［金曜日］
3. 生活習慣病予防のための食事 YouTube動画配信
• YouTube久留米市公式チャンネルにて生活習慣病予防のための献立レシピやポイント動画を配信中
  
4. 食育動画の紹介
• 食育に関する動画をまとめたページをつくりました

店舗情報

地産地消の農作物を販売している店舗・直売所のご案内です。

1. 久留米市地産地消推進店　（直売所・朝市・産直コーナーほか）
2. 道の駅くるめ
3. JAくるめインショップ（農産物直売コーナー）
• フードウェイ西鉄久留米駅前店・マルキョウ久留米インター店・マックスバリュ（久留米西店）・トライアル久留米上津・サンリブ久留米・エフコープ久留米・ゆめタウン久留米・サニー善導寺店・サニー久留米南店・サニーみいまち店

食育通信バックナンバー

​令和8年6月以前の食育通信は、「食育通信バックナンバー」のページに掲載しています。

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