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令和3年度「にこにこステップ運動教室」

更新日：2021年09月21日 15時21分

にこに­こステップ­運動教室

「にこにこステップ運動教室」を、11会場で令和3年10月から開始します。
「にこにこステップ運動」は安全で効果的な有酸素運動で、誰でも、何歳からでも始められる運動です。これらの運動を継続して取り組むことで、認知症予防や転倒予防などの介護予防、生活習慣病の予防改善や健康増進に効果があることが明らかにされています。
この教室で楽しく運動習慣を身につけ、ご自宅や身近な場所で健康長寿を目指しましょう。

新型コロナウイルス感染症感染に気を付けて「にこにこステップ運動教室」に参加するための留意事項

「3つの密（密閉、密集、密接）」を避け、「人と人との距離の確保」、「マスクの着用」、「手洗い」を心がけましょう

• 毎日、体温を計測し、体調を確認しましょう
• 体調の悪いときは休みましょう
• こまめに、水と石けんで丁寧な手洗い、もしくは手指消毒を心がけましょう
• 症状がなくてもマスクを着用しましょう

教室当日

• 体調の悪い方、体温が37.5度以上ある方は、参加を控えましょう
• 参加時は、マスクを着用しましょう
• お互いの距離は、お互いに手を伸ばしたら手が届く範囲以上空けましょう
• 会話をする際は、正面に立たないよう気を付けましょう
• マスクをつけて運動する際は、無理せず、早めに休憩を取りましょう
• 熱中症予防のため、こまめな水分補給などを行いましょう
• 運動中は掛け声等の声出しは控えましょう。会話時はマスクを着用しましょう
• タオル・文房具等は共用しないようにしましょう

参加対象者等

• 参加対象者：久留米市在住のおおむね65歳以上の方で、
• ふみ台昇降運動などの運動が行える方
  （定期通院中の持病がある方や運動に制限がある方、教室での運動に心配がある方は、必ず事前にかかりつけ医の承諾を得た上で、ご参加下さい。）
• 参加するための留意事項を守っていただいける方
• 新型コロナウイルス感染拡大防止のために、必要に応じて会場のある施設管理者や保健所等行政機関に個人情報（氏名、連絡先）を情報提供することに同意いただける方
• 令和2年度に、ににこにこステップ運動教室に参加された方は対象外となります。
• 令和3年度に、ケア・トランポリン健康運動教室に参加された方は対象外になります。
• 募集人数、会場：各教室20名程度（会場により定員が異なります）市内11会場（基本、週に1回、全16回）
• 参加費：無料
• 曜日・時間：各会場にて毎週１回。原則同一曜日、同一時間帯 で開催する予定です。
• 教室チラシ・参加申込書兼同意書(1408キロバイト)

お申込み方法

抽選となります。参加を希望される方は、希望される会場の申込締切日までに郵送またはFAXもしくは電話にて、申込先あてに「住所・氏名・生年月日・電話番号・希望会場・緊急連絡先」をご連絡ください。
抽選申込締切日以降の申込みの場合は、希望会場の定員に空きがある場合のみ先着で案内します。

• 申込締切日：令和3年9月17日（金曜）

• 申込先：久留米市長寿支援課（久留米市城南町15-3）
• 電話番号：0942-30-9207　FAX番号：0942-36-6845
• 抽選申込締切日以降の申込みの場合は、希望会場の定員に空きがある場合のみ先着で案内します。

会場

荘島体育館　【毎週月曜日】令和3年10月25日～令和4年2月21日

• 場所：久留米市荘島町11-1
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週月曜日9時30分から　70分程度

野中生涯学習センター（旧勤労青少年ホーム）【毎週火曜日】令和3年10月12日～令和4年2月1日

• 場所：久留米市野中町1075－2
• 定員：15名
• 曜日・時間：原則、毎週火曜日10時00分から　70分程度

南部保健センター　【毎週火曜日】令和3年10月5日～令和4年1月25日

• 住所：久留米市上津1丁目13－22
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週火曜日10時00分から 70分程度

三潴生涯学習センター【毎週火曜日】令和3年10月5日～令和4年2月22日

• 場所：久留米市三潴町玉満2949番地1
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週火曜日14時00分から 70分程度

久留米アリーナ　【毎週水曜日】令和3年10月13日～令和4年2月16日

• 住所：久留米市東櫛原町170-1
• 定員：18名
• 曜日・時間：原則、毎週水曜日10時00分から 70分程度

久留米シティプラザ　【毎週水曜日】令和3年10月6日～令和4年2月9日

• 場所：久留米市六ツ門８－１
• 定員：12名
• 曜日・時間：原則、毎週水曜日14時00分から 70分程度

ふれあい農業公園【毎週木曜日】令和3年10月7日～令和4年1月27日

• 場所：久留米市草野町吉木33
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週木曜日10時00分から 70分程度

弓削コスモス館 【毎週木曜日】令和3年10月7日～令和4年1月27日

• 場所：久留米市北野町高良1706番地1
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週木曜日14時00分から 70分程度

総合福祉会館　【毎週金曜日】令和3年10月29日～令和4年2月25日

• 場所：久留米市長門石1丁目1-32
• 定員：18名
• 曜日・時間：原則、毎週金曜日10時00分から 70分程度

田主丸保健センター 【毎週金曜日】令和3年10月8日～令和4年2月18日

• 場所：久留米市田主丸町田主丸459番地11
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週金曜日10時00分から 70分程度

久留米市民温水プール　【毎週金曜日】令和3年10月29日～令和4年3月18日

• 住所：久留米市上津町2199－39
• 定員：20名
• 曜日・時間：原則、毎週金曜日14時00分から 70分程度

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